芝麻的营养价值麻将胡了试玩黑

　　黑芝麻性味甘▲▼●□☆、平▼△，具有滋养肝肾◁…、养血润燥的作用△◇•▲◁。除了大家熟知的乌发功效之外◇▲○●•，黑芝麻还有很好的抗氧化功能☆☆□•◇，因为它丰富的油脂和维生素E●◆■，能滋润皮肤○○•▽、补血通便▲◇▷●，是养颜驻颜的保养佳品▽▼。它还含有防止人体发胖的物质蛋黄素○-、胆碱△☆◁▽、肌糖☆-…▼，因此芝麻吃多了也不会发胖○☆○■▷▼。在节食减肥的同时麻将胡了试玩○▽○=▪◇，若配合芝麻的食用●▲▷-☆，粗糙的皮肤可获得改善▪◁●…☆芝麻的营养价值。此外•◇○▲=，黑芝麻还具有益脑填髓的功效▲▲◇□-…，对于一些肝肾不足所致头晕目眩麻将胡了试玩◇-◆☆□、记忆力减退的人来说●☆…•▲•，多吃一些黑芝麻会极有益处●△▲…。

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　　我们平日里吃到的芝麻制品多为芝麻酱和芝麻香油◁○△=。吃整粒的芝麻对于营养的吸收来说并不是最好的◆★▪△▽，因为芝麻的外面有一层稍硬的膜▷▽，只有把它碾碎◇••，其中的营养素才能被吸收◇▷▲。所以◆▲▪▽•▼，芝麻最好碾碎了再吃☆■…▽▲△。

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